Muitos anúncios afirmam que o iogurte é um alimento saudável, mas a maioria está longe de ser livre de calorias ou gorduras.
Assim como qualquer outro alimento, iogurte engorda quando se come em excesso. No entanto, ganhar peso também está relacionado a um fato genético, seu nível de atividade física e sua saúde em geral.
Antes de afirmar que o iogurte engorda acusando-o, observe o papel dele na sua dieta para emagrecer.
Nem todos os iogurtes são iguais. Um gosto por alimentos ricos em calorias e em açucares é, normalmente, o culpado por um ganho de peso a longo prazo, então se o iogurte que você escolhe é integral e carregado de aditivos como caramelo ou calda de frutas, é muito mais provável que ele vai contribuir para um ganho de peso do que um iogurte natural desnatado.
Ganhar peso significa que você, insistentemente, consome um número maior de calorias do que queima.
Então, cortar essa quantidade de calorias eliminando qualquer tipo de comida de sua dieta para emagrecer vai interromper o ganho de peso.
Não existe nenhuma razão para que o iogurte seja o alimento eliminado, a não ser que você definitivamente queira parar de consumi-lo.
Em alguns casos, você pode até enfrentar mais dificuldades para perder peso eliminando o iogurte. Já que é um alimento rico em proteínas, ele pode contribuir para uma sensação mais duradoura de saciedade, ao contrário de outros itens ricos em carboidratos e gorduras.
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