Se você estiver procurando por um treino novo, que vai desafiá-lo durante o desenvolvimento muscular talvez, aliar Pilates e Musculação pode ser uma boa pedida.
O Pilates se concentra em aumentar a força do seu “centro de força”, mas também garante que você permaneça flexível, com o corpo alongado e elegante, o que é muitas vezes uma tarefa difícil para quem pega pesado na academia.
Se você quer se surpreender com um exercício que pode desafiar sua força e flexibilidade, você deve dar uma olhada atenciosa nas aulas de Pilates.
Um dos principais benefícios do Pilates é que ele pode ajudar a aliviar a tensão em seu corpo, o que é particularmente importante se você precisa permanecer sentado em uma mesa de trabalho 40 horas por semana.
É provável que seu pescoço e costas estejam tensionados no final do dia, o que facilita o surgimento de lesões. Logo, um rápido treino de Pilates pode ser exatamente o que você precisa.
A maioria dos exercícios envolvidos na rotina habitual do Pilates pode ajudar a relaxar os músculos e ao mesmo tempo, fortalecer e tonificar.
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