Remada com halteres ao estilo gironda

Tal como acontece com a maioria dos exercícios para as costas (dorsais), é muito mais importante “sentir o músculo” a trabalhar do que a quantidade de pesos que levanta. Dessa forma irá maximizar os seus ganhos de massa muscular, focando o trabalho na zona e evitando o recurso à batota.




Este também pode ser um excelente exercício para quem sofre de problemas lombares e não pode, ou não deve levantar cargas muito elevadas. Aqui a zona lombar é sujeita a menos tensão e o peso a levantar é menor que noutros exercícios de remada.

Se está preocupado em desenvolver a parte superior das suas costas e se acha que consegue deixar o seu ego de lado, então a remada gironda poderá ser o exercício certo para si.


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