Dica de refeições rápidas

O tempo anda meio escasso ultimamente não é?

E é duro ficar elaborando pratos no meio do corre-corre da vida agitada.

Aqui estão duas receitas super rápidas e que saciam muito bem pois são fontes de proteínas.
Veja e confira:

1 – Atum vapt e vupt

Ingredientes:

100g ou mais de Atum ralado em água ou óleo(vai depender da sua coragem)
Água
Cubos de gelo

Preparo:

Coloque o atum, a água e os cubos de gelo no liquidificador e bata até ficar cremoso. Uma delícia!

Bom, na verdade o gosto vai ficar uma porcaria, mas é muito mais fácil do que perder tempo preparando uma refeição com o atum ou enfrentá-lo garfada após garfada, puro.

Os cubos de gelo deixam a mistura mais cremosa e gelada. Acredite, tomar atum gelado é muito mais fácil do que na temperatura ambiente ou quente, o gelo disfarça bastante o gosto.

Porque o atum ?

O atum além de ser uma ótima fonte de proteína, é barato e possuí ácidos graxos essenciais que ajudam a regular o colesterol e auxiliam na produção de hormônios.

Visite também a nossa página no facebook, clique aqui!!