Os praticantes de musculação podem trabalhar mais os músculos abdominais se realizarem os exercícios para os ombros e braços em pé e a um braço de cada vez. A parte mais frágil de muitos praticantes de musculação e de desportos de força é a região central do corpo, que envolve os músculos da região abdominal e lombar.
Esses são os músculos que estabilizam o seu corpo quando se move, e o estilo de vida sedentário que a maioria das pessoas tem significa que esses músculos não são suficientemente estimulados.
Sugerimos que deve ser considerada a realização de exercícios em pé em vez de sentado, e de forma unilateral em vez de bilateral, para aumentar a ativação dos músculos abdominais.
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