Exercitar-se vs treinar.
Embora possa parecer desnecessário mencionar isto aos atletas avançados, muitos principiantes têm tendência a esquecer este ponto. O levantamento terra, supino, desenvolvimento, agachamento, clean and jerk são os exercícios chave que realmente proporcionam resultados a longo prazo.
A tração na barra fixa, hip thrusts, fundos e flexões também são exercícios valiosos que trabalham grandes grupos muscular.
Embora você não tenha que realizar esses exercícios exatos para ganhar força e massa muscular, uma variação dos movimentos humanos mais básicos deverá formar sempre parte do programa.
Nenhum comentário:
Postar um comentário